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| 文章主題：游泳心得報告-水，多親近就會-成人班玉君 |
發表日期：2008-09-10 |
第一次會想要有學游泳的動機，其實是想說反正小朋友上課也是一個小時，枯等，還不如下來運動，當初在等少俞游泳，等了一個月很無聊...就下水
囉....
學著學著也學出興趣，不過就像教練說的要突破自由式換氣的關卡，才能進入桃花源，這是真的，學會後，看別人游的很輕鬆，怎麼自己游在50m就
快累昏了…又有另一個動力想要學的更好…讓自己游的輕鬆…
回想這一年來上游泳課的感覺，還真的很感謝教練總是用鼓勵的方式，讓自己有動力走下去…再加上和M1班的老鳥成員混熟了，上晨泳課變的是件
很有趣的事，這就是教練說的有同袍間的鼓勵，和一個team的感覺…嗯…我完全贊同，這也要謝謝教練帶的好…所以我們會持續…
最近M1多了很多新學員…希望在教練的帶領下，大家可以快點進入桃花源，也希望愈來愈多人喜歡游泳…
嗯…水，多親近就會…
最近看到新會員，讓我想起去年的這個時候也是自己第一次學游泳，活了三十幾年，第一次學游泳，還真是個挑戰…（比帶小孩還難搞，哈），說真
的剛學的時候很新鮮，等到開始要學換氣時就是很大的挑戰了…
特別是自由式的側邊換氣，挫折感真的很重，而且很氣，明明就是自己的身體竟有不聽使喚的感覺…所以教練說的學了一二個月不學，應該就是遇到
了一些關卡，沒有信心再學下去吧…上週在吹風間遇到一個年輕的阿媽…好像是孫女學，她也下去學，她就和我說，都一直學不會，感覺自己很笨…
我就和她說…自己以前學也是覺得很難，也練了很久，所以不是笨，而是要時間多練習，慢慢的身體就會習慣這些動作，感覺就會比較好了…而且大
家都是這樣過來的，所以游泳真的是不太容易入門的運動，但學會後的成就感和樂趣，卻是其它運動的好幾倍哦…
游泳心得報告-原來這樣也能運動-
今天和早泳的媽媽們話家常，有一位媽媽說她根本就不會游泳，原來她只是來水中走路，水中走路發揮有氧運動效果！因為有重力的關係，在陸地運
動時難免會受傷。但是如果待在水裡，則是一點重力負荷也沒有，不怕會給身體負擔。
水中運動有浮力、水壓、抗力、有氧運動等四個優點。浮力讓肌肉可以輕鬆活動，發揮伸展效果，不會讓膝蓋、腰部有負擔，最適合老人家和運動新
手或肥胖的人；水中的抗力跟重力訓練運動效果一樣；水壓有按摩效果，慢動作的游泳本來就屬於有氧運動，可以發揮身心放鬆的效果。
游泳的好處很多，真是不勝枚舉，正確的游泳方法，更可以雕塑曼妙好身材，效果比任何一種運動好！就算沒有游泳，只是在水裡走路，也能有運動
效果。
游泳心得報告-成人班移地訓練-成人班玉君
這是我第三次去兩米深的泳池了…今天的感覺真的很好玩，也玩的很開心…不像前第一，第二次有害怕不熟悉的感覺…經過相機拍攝自己游泳的動作
發現自己好多缺點…還蠻開心的，代表還有很多進步的空間…
今年在教練的帶領下…嘗試了石門水庫長泳，朋友和以前的同事聽到，都覺得敢下去游很厲害…嗯…石門水庫對我的回憶是感動的…除了是第一次的
嘗試外，教練很用心的陪伴我們（當我們的導航）我想這對我和張大哥來說，是到了七老八十都會是個很令人感動和溫暖的回憶…哈！
希望下週的日月潭，可以當觀光，玩的很愉快，也可以全程游完…不過這次教練，不要再那麼辛苦的當導航了，和我們一起游…然後在我們累的時候
說幾個笑話大家一起笑一笑，哈…
”游泳是中毒最深的運動”呵呵呵…寫的真的傳神，沒錯！游完泳後真的有點像吸毒一樣會全身輕飄飄的，心情很high，很舒服…太久沒有游…就會
全身不對勁，哈…真的很難戒呢… |
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